朝昼晩3度の飯という常識の嘘と健康法

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こんにちは、たーさんです。

十九歳まで刷り込まれた洗脳から抜け出して、
劇的に人生を変えた健康法に、朝昼晩3度の飯を改めたことがある。

朝昼晩3度の飯を見直すことで、明らかに調子が上がった。

3度の飯を2度にする。

それでもまだまだ大丈夫なら、
一日一回で済ます時もある。

朝昼晩それぞれ飯をとらずにいると、
健康を阻害する。

なんて世間一般の固定観念は大ウソと知った。

世の中のあたり前に対して、
縛られることなく、物事をフラットに見るようになる。

こんな習慣も、一日三回、飯をとるのをやめ、

健康状態から何から全て好転していったのをきっかけに
僕は変わった。

なお、個人的には、
飯に行くのも、嫌いではない。

というか、食事は三回とることが
十九歳まで、義務だと考えていたのだ。

子供の頃も結構、脂っこいものも
食べまくっていた。

そういえば、料亭のコンサルをしていた時は、
おいしいお刺身が食べ放題で
二重の意味で美味しかった。

どんなアルコールと肉が合うかというのも
かなり学んだ。

一日に飯に行く回数は減ったけど、
刺身は相変わらず、旨い。

牛肉の脂身とかも、いまだによく食べる。

かえっていろいろな美味しい食べ方を知ったからこそ、
余計に旨いものに出会いに行くモチベーションも上がったようだ。

ただ、確実に言えるのは、ヒトとして、生物として、
空腹の状態の方が、むしろ自然だということだ。

だからこそ、健康的になったし、
魚や肉も、より旨く感じる。

仮に、朝昼晩に三度の飯というライフスタイルを
見直すとすれば、可能な範囲で、
ハードルを下げて、変え始めることをお奨めする。

最初に効果的なのが、昼飯からとりはじめることだ。

こうすると、昼夜だけ食事をする生活になる。

どうしても朝、腹が減るなら、素焼きの
ナッツを食べることをおすすめする。

起床してから、しっかり栄養を得なければ、
頭の働きに支障が出る、

という心配は不要だ。

朝昼晩の食事で、もっとも優先度の低いのが朝だ。

起床してすぐ、コップ一杯くらいの
水を飲むことは超重要だが、
それで十分だ。

経験的にも、起きてすぐ、
ものすごく飯を必要とするほど、
飢えているというケースはまれだ。

僕自身、コンサルを依頼された企業へ
上に書いたライフスタイルについて、
解説したところ、

食事は、腹が減るくらいがベストだ。

このように一日三食の常識が
絶対でないと、固定観念から抜け出す方も多い。

とりあえず、昼と夜だけ飯をとるようにすると、

どうして今まで、朝、胃を酷使して疲れている理由にも
疑問をもつようになるクライアントがたくさんいる。

さらに、満腹感を得やすく、
胃腸に負担をかけないノウハウとしては、

まず咀嚼をしっかりと行うことである。

例えば、数十秒、飲み込むまで、
口の中でしっかりとかみしめる。

「あまり食事に時間をかけることができないです」

って時であれば、一食に一回でもいい。

飲み込むまで数十秒、かみまくり
咀嚼しまくるよう、意識するだけで違う。

いきなりライフスタイルを無理に
変える必要はない。

すこしずつハードルの低いところから
意識して変えていけばいい。

そして、二十回以上、噛み、
食事回数が減ってくる段階から、

当然のように、飢えが100%以上、
満たされる程度に、とっていたところから、

70%から90%程度へ落とし込む。

以上の、三点。
食事の頻度を減らす、
よく噛む、
満腹まで食べまくるのをやめる。

一つずつ徹底していくなら、
大幅に健康状態を改善できる。

とりわけ、頭が働かなくなり、
食後に睡魔に襲われ、ぼーっとする時間もなく、
生産性が高まり、結果、時間も増えていくのがすごくいい。

こちらの動画でも話しているので、ぜひ。

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僕は、自由な生活を送りながら、
月収120万円を稼いでいます。
自由な時間をもちつつ、
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とか言われますが、
僕は、子供のころ、テストで0点をとったり、
いじめられてばかりで、何をどう頑張ったらいいのかわからないくらいのダメ人間でした。

しかし、ビジネスの基本原理を学び、
実践を続けた結果、
理想の生活に徐々に近づいていきました。

結局、人生を変えられるかどうかは、
正しい知識を得て、学んで行動する。
このパターン化された単なる繰り返しに、
慣れる。
たったこれだけでした。

社会は、「最低限の」自由を与えてくれます。
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